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110 bsf
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127,2 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1073 kcal
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Fett: 32,28g | Eiw: 109,15g | Kohlh: 95,32g.
Frühstück: Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Fried Egg, 35 Calorie Whole Grain Bread, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Mittagessen: 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Abendessen: Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Valley Fresh Steamers Garden Vegetable Medley, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Plums, Blueberries, Strawberries. mehr...
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3166 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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PBenkert's Gewichtsverlauf
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