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en cok sevdigim sey agirligin dusmesi
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95,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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1584 kcal
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Fett: 47,41g | Eiw: 187,55g | Kohlh: 92,81g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Ciğer, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı. Abendessen: Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti. mehr...
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3225 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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muratguntay's Gewichtsverlauf
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