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% gras: 10,1
% muscle : 46,2
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62,3 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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1789 kcal
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Fett: 54,15g | Eiw: 146,60g | Kohlh: 166,00g.
Frühstück: Myprotein Oats & Whey Flapjack Chocolate Peanut. Mittagessen: Auchan Mozzarella, Notre Jardin Ratatouille, Le Gaulois Escalope de Poulet , Carrefour Haricots Rouges (en Conserve). Abendessen: Fromage Croque Monsieur, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Snacks/Sonstiges: Monster Energy Monster Energy. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Shinji723's Gewichtsverlauf
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