Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2020
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86 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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1829 kcal
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Fett: 150,28g | Eiw: 205,21g | Kohlh: 203,55g.
Frühstück: Milk, تمر Black Dates, fitness رقائق شوفان. Mittagessen: Chicken Thigh, سلطة خضراء Vegetables, Lamb Kebab, الخبز رغيف عيش مصري, Kofta Beef. Snacks/Sonstiges: المراعي ذبادي, Plum, Apple. mehr...
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3424 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Mohammed A. Farouq's Gewichtsverlauf
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