Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2020
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83,7 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
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2294 kcal
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Fett: 53,55g | Eiw: 166,30g | Kohlh: 301,84g.
Frühstück: Apples, Kala Chana, White Bread, Bombay Mix, Peanut Butter, Asitis Whey Protein, Tea with Milk and Sugar. Mittagessen: Brinjal, Jaggery, Aloo Sabzi, White Rice, Nutrela Soya Chunks, Arhar Dal. Abendessen: Peanut Butter, Milk, Sugar, Turmeric (Ground), Asitis Whey Protein. Snacks/Sonstiges: White Bread, Peanut Butter, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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508 kcal
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Bewegung:
wait training - 1 Stunde und 15 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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