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Tur det är super high carb refeed idag 😇
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83,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
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4174 kcal
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Fett: 81,34g | Eiw: 302,89g | Kohlh: 555,81g.
Frühstück: Kaviar, Svennes Kaviar, Kokt Ägg, Garant Mellanmjölk 1,5%, Banan, Clementin, Gala Äpplen, AXA Fiberberikade Havregryn, Star Nutrition Omega-3, Arla Keso Mini, Kanel, Kakaopulver (Osötat), McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Body Science Whey 100%, Banan, Espressokaffe, Stjärnägg Knäckt&Klart Äggvita, Kronägg Äggvita, Svenska Lantägg Stekt Äggvita, Kokt Äggvita, Svenska Lantägg Äggvita, Kronägg Flytande Äggvita, Äggvita, Body Science Gainer. Mittagessen: Olivolja, Tomater, Gurka, Röd Paprika, Gul Paprika, ICA Selection Pastasås Ricotta och Tomat, ICA I Love Eco Krossade Tomater, ICA Krossade Tomater. Abendessen: ICA Olivolja Extra Virgin, Olivolja, Dulano Stekt Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: Haribo Stora Nappar, Lohilo Chocolate Protein Ice Cream Peanut Crunch, Gainomax Recovery Vanilla, Haribo Nappar Liquorice, ICA Gott Liv Dadlar med Kakao. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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