Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2020
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59,9 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
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933 kcal
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Fett: 19,75g | Eiw: 59,95g | Kohlh: 134,71g.
Frühstück: Café, Banana Prata, Ovo Mal Cozido. Mittagessen: Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco (50g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Melitta Café sem Açúcar, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Banana Prata. mehr...
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1899 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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jbvania's Gewichtsverlauf
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