Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2020
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94,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 34,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
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1651 kcal
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Fett: 69,35g | Eiw: 52,82g | Kohlh: 222,59g.
Mittagessen: Verde Campo Ricota Light, Óleo de Girassol, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis, Tomates, Cebolas, Farinha de Milho. Abendessen: Vigor Requeijão Light, Gallo Azeite Extra Virgem, Abobrinha, Ovo Frito, Polenta no Forno ou Fervida. Snacks/Sonstiges: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata. mehr...
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2464 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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CDalastra's Gewichtsverlauf
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