Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2020
|
81,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
|
2773 kcal
|
Fett: 92,01g | Eiw: 219,11g | Kohlh: 251,79g.
Frühstück: التفاح, بروتين, البطاطا المحمصة ( المشوية ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), زيت الزيتون, شوفان, بياض البيض المطبوخ, بيضة. Mittagessen: لبن رائب كامل الدسم لبن زبادي, سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Abendessen: البطيخ, سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), توست يومي توست اسمر. Snacks/Sonstiges: لحم البقر المفروم, لبن خاثر لبن, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hussein jabir's Gewichtsverlauf
|