Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2020
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59,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2020:
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1666 kcal
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Fett: 64,67g | Eiw: 150,94g | Kohlh: 130,06g.
Frühstück: バナナ, ピーナッツバター, セブンイレブン ミックスベリー, マイプロテイン プロテイン, 冷凍ブルーベリー, Quaker オートミール, アーモンドミルク. Mittagessen: 味噌汁, 玄米ごはん, 卵, オクラ, 豆腐, ブロッコリ, 漬物, おかめ納豆 国産中粒納豆. Abendessen: なめたけ, トマト, ホクト エリンギ, 長ねぎ, こんにゃく, しめじ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 卵. Snacks/Sonstiges: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス ブルーベリー, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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