Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2020
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77,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2020:
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1131 kcal
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Fett: 36,15g | Eiw: 89,60g | Kohlh: 103,30g.
Frühstück: Star Nutrition Whey-80 Salted Caramel, AXA Havregrynsgröt, Arla Lättmjölk. Mittagessen: Frebaco Råris, Zucchini, Vitkål, Mrs Chengs Thai Red Curry, Quorn Filéer. Abendessen: Gyllenhammars Gyllenmust, Kokt Ägg. Snacks/Sonstiges: Naturdiet Chocolate Shake, Barbells Protein Bar Caramel Cashew. mehr...
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2472 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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