Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2020
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89,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2020:
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1872 kcal
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Fett: 83,59g | Eiw: 84,48g | Kohlh: 198,43g.
Frühstück: Asinan, Kerupuk Makanan Ringan, Bihun (Dimasak), Nasi Uduk, Tempe Orek, Nextar Nextar. Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Choi Pan, Wortel Dimasak, Mie Telur (Ditambah, Masak). Abendessen: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Indomilk Susu Kental Manis, Keju Cheddar, Wortel Dimasak. mehr...
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2287 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,4 kg pro Woche
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peppeebbb's Gewichtsverlauf
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