Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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45,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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1230 kcal
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Fett: 38,27g | Eiw: 131,79g | Kohlh: 94,24g.
Frühstück: Яблоко Зеленое, Злагода Брынза 30% Жира, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо. Mittagessen: Яблоко Зеленое, Болгарский Перец, АТБ Гречка Отварная, Сильпо Печень Куриная. Abendessen: Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Простоквашино Кефир 1%. mehr...
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2213 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden und 45 Minuten, Studieren - 6 Stunden, планка - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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