Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
|
72,1 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
|
3046 kcal
|
Fett: 124,78g | Eiw: 150,27g | Kohlh: 333,54g.
Frühstück: Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Чай, Вареное Яйцо, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Mittagessen: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Вареное Яйцо, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Борщ с Курицей, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Abendessen: Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Кабачковые Оладьи, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Сливы, Виноград, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Окей Сыр Плавленый с Ветчиной, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. mehr...
|
|
3042 kcal
|
Bewegung:
силовые - 1 Stunde, зарядка - 1 Stunde, NEAT - 1 Stunde, Массонабор-1,200 - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, РСК - 19 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|