Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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66,5 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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990 kcal
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Fett: 29,25g | Eiw: 83,39g | Kohlh: 98,61g.
Frühstück: Quaker Galleta Tipo Casera de Avena con Manzana y Canela, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Soprole Yoghurt Batido Protein +. Mittagessen: Arroz Blanco, Mayonesa (Baja en Calorías), Huevo Duro, Van Camp's Atún en Agua, Tomates. Abendessen: Loncoleche Protein Milk Extra Proteina. Snacks/Sonstiges: Queso de Cabra, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). mehr...
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1811 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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natysuazo's Gewichtsverlauf
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