Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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63,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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2393 kcal
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Fett: 73,34g | Eiw: 168,46g | Kohlh: 260,48g.
Frühstück: American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Mittagessen: Myprotein BCAA, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc, Pêche Océan Thon Entier Albacore. Abendessen: Bio Village Jus de Pomme, Melon, Noix de Cajou Grillées Salées, Lay's Chips, La Brioche Dorée Tartelette aux Framboises, Manioc Cuit (Yuca Blanca, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Carottes, Chou Vert Cuit, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Snacks/Sonstiges: Hydrolysed Collagen Protein, Lait Écrémé. mehr...
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2185 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,0 kg pro Woche
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Shinji723's Gewichtsverlauf
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