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2300 5:30 am
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86,9 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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2271 kcal
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Fett: 51,16g | Eiw: 174,50g | Kohlh: 283,14g.
Frühstück: خس روماني (طويل), Nutiva Coconut Sugar, Date, شوفان فلندي شوفان عضوي, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Egg Yolk, Egg White. Mittagessen: Skinless Chicken Breast, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Zucchini, Potato (with or Without Peel). Abendessen: Green Sweet Pepper, Skinless Chicken Breast, Almarai Natural Butter(Unsalted), المها بنجابي أرز أبيض بسمتي. Snacks/Sonstiges: Hulled Sunflower Seeds, Ritter Sport Fine Milk Chocolate , Gala Apples, Zespri Sun Gold Kiwi Fruit New Zealand 3279. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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AhmedFit's Gewichtsverlauf
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