Oks12048's Notizen, 09 Sep 20

Как-то медленно вес уходит. Снижу, пожалуй, РСК на 100. Поглядим, что получится. Всем успехов!

65,3 kg Bisher verloren: 31,4 kg.    Still to go: 3,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2581 kcal

Fett: 110,89g | Eiw: 171,12g | Kohlh: 224,55g.   Frühstück:  Молоко (Цельное Молоко), Козий Сыр (Полумягкий), Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский, Агрико Кефир 3,2%, Ruslab Многокомпонентный Протеин,  Кофе,  Сырники. Mittagessen: Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная,  Молоко (Цельное Молоко),  Кофе,  Тушеные овощи, Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Козий Сыр (Полумягкий),  Пряники. Abendessen:  Молоко (Цельное Молоко),  Кофе,  Тушеные овощи, Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Козий Сыр (Полумягкий), Красный Октябрь Шоколад Алёнка Много Молока + Кальций, Русский Холод Лакомка Сливочное Мороженое,  Кофе,  Молоко (Цельное Молоко). Snacks/Sonstiges: КДВ Нижний Тагил Ярче, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие Бутербродные, Огурец (без Кожуры), Bavaria Пиво Безалкогольное, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Гауда, Помидоры,  Капучино. mehr...