Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2020
|
132 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 37 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
|
1907 kcal
|
Fett: 44,91g | Eiw: 186,86g | Kohlh: 188,86g.
Frühstück: Чай с Сахаром, Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Северная Долина Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Геркулесовая Каша на Воде. Mittagessen: Изюм, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Морковь, Минтай. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мясновъ Мармелад Ремесленный с Лаймом и Корнем Имбиря, Чай с Сахаром, Пшеничный Хлеб, Сыр Российский, Салат Айсберг, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, ЭГО Молоко 1,5%, Пшеничный Хлеб, Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники Домашние. mehr...
|
|
4590 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ergometer - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Макс Белов's Gewichtsverlauf
|