filoumumu's Notizen, 16 Sep 20

Fais attention à toi tout de même, il s'agit d'une perte vraiment très importante ! Pense à manger suffisamment pour ne pas te mette en danger et que tout te soit bénéfique sur le long terme 🙂 

Merci Khynai et lapin. Je suis surprise par la perte. J'ai fait des écarts ce week-end avec le restaurant vendredi midi et mon anniversaire samedi midi où j'ai mangé de la mousse au chocolat, le reste de tajine pas light sur plusieurs jours, lundi soir un verre de vin lors de mon atelier d'écriture... Je n'osais même pas me peser... Je sais que la perte va se réduire à un moment donné... Mais je n'ai pas peur, j'y suis préparée... Je marche un peu tous les jours pour éviter la fonte musculaire... Peut être que ma sinusite augmente la perte... Je réparti les calories sur 3 repas: midi, goûter, soir... Je pratique donc le jeûne intermittent. Je n'ai pas l'impression d'avoir perdu autant... Je ne le vois pas en quelque sorte... Je mange à ma faim maintenant que mon corps s'est habitué... 

3.6kg en 8j?  

ça me paraît beaucoup quand mm.. 

7,9 kg depuis le 24 août... Oui, cela me paraît beaucoup également... Je ne le vois même pas... 

En fait, tout dépend des habitudes alimentaires du début.  

C'est beaucoup. Voire trop même, surtout si tu ne vois pas cette perte. Il faut laisser du temps à ton corps (et à ta tête) de réaliser la perte. C'est traumatique là pour ton corps, fais attention à toi :/ 

Silas, j'avais de bonnes habitudes alimentaires en terme qualitatif (fruits et légumes, bonnes huiles) mais aucune sensation de satiété ! Du coup, les quantités étaient très importantes. C'est mon premier régime hypocalorique donc mon corps est réceptif... En terme de qualité, je n'ai pas changé grand chose mais en quantité et en répartition par rapport aux aliments plus ou moins caloriques (par exemple je mets plus de tomates, moins d'avocat). Oui c'est une perte importante et je me trouve toujours aussi grosse... Donc oui il y a un truc dans ma tête... Parfois je me demande même si ce n'est pas la balance qui déraille... 🤣 La différence, je vais la voir sur les photos... L'avantage c'est que ce que j'apprends aujourd'hui, me servira à réguler mon alimentation toute ma vie !  

Silas, j'avais de bonnes habitudes alimentaires en terme qualitatif (fruits et légumes, bonnes huiles) mais aucune sensation de satiété ! Du coup, les quantités étaient très importantes. C'est mon premier régime hypocalorique donc mon corps est réceptif... En terme de qualité, je n'ai pas changé grand chose mais en quantité et en répartition par rapport aux aliments plus ou moins caloriques (par exemple je mets plus de tomates, moins d'avocat). Oui c'est une perte importante et je me trouve toujours aussi grosse... Donc oui il y a un truc dans ma tête... Parfois je me demande même si ce n'est pas la balance qui déraille... 🤣 La différence, je vais la voir sur les photos... L'avantage c'est que ce que j'apprends aujourd'hui, me servira à réguler mon alimentation toute ma vie !  

Je ne me sens pas "au régime", je mange ce qui me fait plaisir mais je jongle avec les calories... Mes intolérances alimentaires m'aident à éliminer un certain nombre de cochonneries mais c'était déjà le cas avant... C'est un nouveau mode de vie, pas un régime, du coup, aucune frustration ! 

La priorité pour moi, c'est de rentrer dans mon 42 parce que j'avais pris rapidement du poids, je n'avais plus rien à mettre... Normalement dans 5 kg, je devrais pouvoir remettre mes pantalons... Celui que j'arrivais presque plus à fermer va bien... A suivre... 

Fais attention à ne pas trop baisser tes apports, surtout que tu perds beaucoup. Il vaut parfois mieux être un peu plus patiente (et donc moins hypocalorique) pour que la tête suive le rythme. La tête, le corps et la peau 😉 

Je n'ai pas un nombre fixe de calories par jour soit entre 1100 et 1500 mais j'ai une peur bleue de dépasser 1500 par jour ou 500 calories par repas... 

C'est peu, tu sais. Vraiment. Que tu aies peur de dépasser 500kcal par repas ou 1500kcal/j me semble préoccupant... Prends soin de toi, il ne faudrait pas que ça dérape  

C'est gentil Khynai de t'inquiéter pour moi... Je me sens bien... J'ai habituellement beaucoup de mal à perdre du poids mais là, ça marche ! Je ne veux pas perdre trop de poids ! Je veux garder de quoi remplir mes décolletés 😋 J'augmenterai mes besoins pour stabiliser mon poids en tant voulu... Je crois que le fait de ne pas avoir toujours le même nombre de calories permet d'éviter l'effet yo-yo... je ne me prive pas... Hier, nous avons marché en plein soleil pendant 1/4 d'heure pour rejoindre l'école, on s'est arrêté au café à côté de l'école et j'ai bu une limonade artisanale... Cela m'a fait plaisir, je l'ai compté dans mon goûter... Puisque je mange à midi et le soir avec une collation au goûter... 

Félicitation !!!! 💪 

Merci Yabon!