Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2020
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86,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 28,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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1153 kcal
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Fett: 47,93g | Eiw: 86,37g | Kohlh: 96,81g.
Frühstück: Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Pide Ekmeği, Dost Ayran, Karışık Yeşil Salata, Çiğ Köfte, Emin Dana Kuşbaşı. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş). Snacks/Sonstiges: Kuru Üzüm, Ülker Çikolata %80 Bitter. mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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