Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2020
|
87,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
|
3175 kcal
|
Fett: 97,86g | Eiw: 132,37g | Kohlh: 447,79g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Я Морс Ягодный , Батон, Макароны Отварные, Грудка Индейки, Гороховый Суп, Салат из Капусты и Огурца. Abendessen: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Lay's Чипсы, Домик в деревне Молоко 3,5%, Фанта Фанта Апельсин, Чай с Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка с Мясом, Хлеба Мастер Пирог с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. mehr...
|
|
2824 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|