Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2020
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84,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
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1089 kcal
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Fett: 26,96g | Eiw: 72,69g | Kohlh: 143,93g.
Frühstück: Cucumber, Coffee, Milk, Boiled Egg. Mittagessen: Cucumber, Macaroni, Almarai زبادي, Soy Sauce, Olive Oil , Zucchini , Yellow Sweet Peppers, Green Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, Onions , Skinless Chicken Breast. Abendessen: 7Up 7UP, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . mehr...
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3236 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Cardio - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Mohammed A. Farouq's Gewichtsverlauf
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