|
Сегодня, не смотря на эти дни, отвес 100 гр. Зарядку не стала игнорировать. Сделала, как обычно 15 минут. За неделю подняла калории примерно на 200. Вес уходит, состояние отличное. Наблюдаю дальше)))
|
78,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
|
873 kcal
|
Fett: 29,10g | Eiw: 44,15g | Kohlh: 111,06g.
Frühstück: Алтайский Лен Семена Льна, Сухой Жареный Соленый Арахис, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Mr. Ricco Джем Апельсиновый, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Яичный Желток, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Greenfield Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Северная Гавань Крабовые Палочки, Рулетики из Баклажан с Творогом. Abendessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Соевый Соус, Rainbow Тунец в Воде, Льняные Семена, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Sonstiges: Хлебный Спас Овсяное Печенье с Арахисом, Champion Чернослив без Косточек, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Самбери Сыр Чиз-Лайт 30%, Greenfield Зеленый Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. mehr...
|
|
2482 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 5 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|