Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2020
|
87,8 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
|
3323 kcal
|
Fett: 83,90g | Eiw: 280,50g | Kohlh: 360,36g.
Frühstück: Pure Protein Whey Protein, Романов Луг Кефир 1%, Яйцо Куриное, Оливковое Масло, Гречка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Романов Луг Кефир 1%, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Куриная Грудка Отварная, Сыр Тильзитер, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein. Abendessen: Atech Nutrition Casein, Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
2600 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|