Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2020
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47,1 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
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2910 kcal
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Fett: 109,46g | Eiw: 89,08g | Kohlh: 361,10g.
Frühstück: Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Mittagessen: Gebratenes Gemüse in Kichererbsenmehlteig Getaucht (Pakora), Maribel Erdbeermarmelade, Alpro Soya Bio Sojamilch, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Roggenbrötchen, Aldi Bio Butter, Kaffee. Abendessen: Gebäck mit Kartoffeln und Erbsen Gefüllt (Gebraten), Basmati-Reis (Gekocht), Tartex Vegetarisches Indisches Curry, Indisches Fladenbrot Naan. Snacks/Sonstiges: Krombacher Radler, Schlagsahne, Aldi Spaghetti Eis , Schluckwerder Marc De Champagne Trüffel, Kaffee, Duplo Duplo, Balisto Korn-Mix. mehr...
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1810 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 12 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Silversshine's Gewichtsverlauf
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