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72,3 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
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991 kcal
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Fett: 25,04g | Eiw: 38,07g | Kohlh: 151,57g.
Frühstück: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Gandum, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nestle Coffee-Mate, Nescafe Classic. Mittagessen: Jukajo Jus Kacang Ijo, Orange, ABC Saus Sambal , Kewpie Olesan Sandwich, Chicken Breast Chicken with Mushroom, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Abendessen: ABC Saus Sambal , Kewpie Olesan Sandwich, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Leaf Lettuce , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Sonstiges: Evaporated Milk, Brown Sugar Liquid, Sasa Santan Kelapa, Coffee (made from Ground), Greenfields Skimmed Milk (250ml). mehr...
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2594 kcal
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Bewegung:
Cardio - 16 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 16 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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