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tetap semangat walau kadang surplus harian......
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59,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
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1414 kcal
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Fett: 43,79g | Eiw: 57,68g | Kohlh: 198,66g.
Frühstück: Champ Burger Daging Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Bubur Kacang Hijau, Nestle Nestum Original. Mittagessen: Udang Kukus atau Rebus, Kubis, Nila (Ikan), Tahu Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Abendessen: ABC Saus Sambal, Telur Dadar, Sari Roti Burger Bun. Snacks/Sonstiges: Melon, Good Day Cappuccino. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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ini dietku's Gewichtsverlauf
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