Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2020
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77,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
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742 kcal
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Fett: 28,99g | Eiw: 60,33g | Kohlh: 66,84g.
Frühstück: Coffee, Hy-Vee Original Coffee Creamer, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet). Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Abendessen: Sterzing's Potato Chips, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Lettuce, Cucumber, Grape Tomatoes, Kraft Swiss Cheese Singles, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread, Hy-Vee yellow mustard. Snacks/Sonstiges: Jack Link's Original Beef Steak Tender Bites, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). mehr...
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2043 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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