Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2020
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82,8 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 23,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
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1516 kcal
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Fett: 68,83g | Eiw: 67,12g | Kohlh: 168,59g.
Frühstück: Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Lele. Mittagessen: Ayam Goreng, Gado Gado. Abendessen: Indomie Mi Goreng, Saus Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Bakso Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Pisang, Blue Band Mentega, ABC Saus Sambal, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar (1), Apel, Pisang. mehr...
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2213 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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