Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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77,6 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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2082 kcal
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Fett: 48,80g | Eiw: 216,51g | Kohlh: 209,72g.
Frühstück: Tahu Goreng, Telur Dadar, Sosis Ayam, Nasi Putih, Protein, Xtreme Premium Whey. Mittagessen: Buah Pir, BXN Xtreme Premium Whey. Abendessen: Ikan Tongkol, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, BXN Casein. Snacks/Sonstiges: Tempe Goreng, Singkong Goreng, Nangka. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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