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Ça va je m'attendais à pire après un week-end de fête sans restrictions. Bonne semaine à tous et bon courage !
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63,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1102 kcal
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Fett: 41,90g | Eiw: 123,31g | Kohlh: 54,91g.
Mittagessen: Myprotein BCAA, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Melon, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Le Gaulois Escalope de Poulet, Marque Repère Lentilles. Abendessen: Delisse Fromage Blanc 0%, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Moutarde de Dijon, Auchan Salade Iceberg, Notre Jardin Lentilles, Bom Petisco Atum Posta Em Óleo Vegetal, Oeuf. Snacks/Sonstiges: Myprotein Hydrolysed Collagen Protein. mehr...
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2594 kcal
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Bewegung:
Badminton - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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Shinji723's Gewichtsverlauf
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