Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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85,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1032 kcal
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Fett: 44,48g | Eiw: 37,82g | Kohlh: 131,95g.
Frühstück: Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yoğurtlu Ispanak. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma, Kuru Kayısı, Aşure. mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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