Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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68 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1342 kcal
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Fett: 51,60g | Eiw: 111,21g | Kohlh: 110,46g.
Frühstück: Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Yoki Goma de Tapioca, Ovo (Inteiro), Sadia Queijo Mussarela (40g). Snacks/Sonstiges: Ervilhas (Congelado), Peras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mehr...
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762 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, HIIT - 40 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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vilani salviano's Gewichtsverlauf
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