Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
|
88,7 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
|
3551 kcal
|
Fett: 92,61g | Eiw: 275,39g | Kohlh: 399,78g.
Frühstück: Био Баланс Кефирный 1%, Яйцо Куриное, Сыр Тильзитер, Макфа Цельнозерновые Макароны, Pure Protein Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Био Баланс Кефирный 1%, Помидоры, Гречка, Мираторг Медальоны из "Яблочка". Abendessen: Atech Nutrition Casein, Био Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окское Яичный Белок. mehr...
|
|
2549 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|