Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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80,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 25,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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866 kcal
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Fett: 20,86g | Eiw: 62,65g | Kohlh: 101,58g.
Frühstück: Telur Rebus, ABC Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Mittagessen: Sambal Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Bayam, Jagung Rebus, Tahu Kukus, Nasi Putih. mehr...
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2556 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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shelly septya purnama's Gewichtsverlauf
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