Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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68,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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1335 kcal
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Fett: 81,09g | Eiw: 65,52g | Kohlh: 93,29g.
Frühstück: Kiraz Domates, Salatalık, Zeytin, Muratbey Topi Peynir, Beyaz Peynir, Yulaflı Omlet. Abendessen: Etli ve Pirinçli Sarma, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Biber Dolması. Snacks/Sonstiges: Şeftali, Ceviz, Üzüm. mehr...
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2824 kcal
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Bewegung:
Air Climber - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, RPM - 45 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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hercaili's Gewichtsverlauf
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