Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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68,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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1666 kcal
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Fett: 49,22g | Eiw: 149,62g | Kohlh: 160,96g.
Frühstück: Suco de Limão. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Melancia, Tomates, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Snacks/Sonstiges: Tomates, Laticínio Gerson Diniz Campelo Queijo Coalho tipo B, Pullman Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Banana Prata. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Eppursimuov3's Gewichtsverlauf
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