Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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58,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1705 kcal
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Fett: 56,55g | Eiw: 173,70g | Kohlh: 138,92g.
Frühstück: Quaker オートミール, アーモンドミルク, ピーナッツバター, バナナ, 冷凍ブルーベリー, マイプロテイン プロテイン. Mittagessen: 卵, 漬物, ブロッコリ, 焼鮭, オクラ, 玄米ごはん, 味噌汁. Abendessen: めかぶ, ブロッコリ, ローソン ブランパン, 卵, グリーンコープ ローストビーフ, オクラ, 玉ねぎ. Snacks/Sonstiges: バナナ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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