Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
|
85,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
|
2364 kcal
|
Fett: 48,31g | Eiw: 147,36g | Kohlh: 327,51g.
Frühstück: Netto Knusper Müsli Nuss, BioBio Basis Müsli 5-Korn Mix, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Barilla Basilico, Combino Spaghetti (Gekocht) . Abendessen: Quantum Leap Fitness Iso Whey Neutral, Quantum Leap Fitness Iso Whey Erdbeere, Rispentomaten, Ja! Delikatess Kochschinken, Edeka Räucherlachs, Edeka Dinkelbrötchen. Snacks/Sonstiges: Banane, Quantum Leap Fitness Iso Whey Erdbeere, Quantum Leap Fitness Iso Whey Neutral, Dennree Reis Drink Natur, Recovery Pro 25g. mehr...
|
|
3481 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 50 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|