|
cok minik minik kilo veriyorum. ama epwydir ayni kiloda takildim kaldim. 11 agustosta 71.3 ile basladigim diyetimde 64.9da takildim. kabak corbasi haricinde vucudu sasirtmak icin onerisi olan var mi acaba?
|
64,9 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
|
1165 kcal
|
Fett: 70,26g | Eiw: 39,70g | Kohlh: 101,13g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Çavdar Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık, Kırmızı Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Dost Yarım Yağlı Süt, Yeşil Çay, Avokado. Mittagessen: Pişmiş Yumurta Beyazı, Roka Marulu, Domatesler, Kısır. Abendessen: Rus Salatası, Palamut, Zeytinyağlı Barbunya, Semizotu Yemeği. Snacks/Sonstiges: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Dereotlu Poğaça, Ekler, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Tarçın. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
melikeaslis's Gewichtsverlauf
|