Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2020
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85,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
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2347 kcal
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Fett: 111,51g | Eiw: 179,05g | Kohlh: 149,33g.
Frühstück: Adelholzener Apfelschorle, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, BioBio Basis Müsli 5-Korn Mix, Netto Knusper Müsli Nuss. Mittagessen: Grüner Blattsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gut & Günstig Backofen Frites, Rinder-Sirloin-Steak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Abendessen: Mischbrot, Purland Entrecote Vom Jungbullen. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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2648 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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