Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2020
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81,3 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
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1277 kcal
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Fett: 44,37g | Eiw: 56,44g | Kohlh: 170,24g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Kukus, Sayur Campuran, Telur Rebus, Semur Daging, Nasi Putih. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Terong Balado, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: ABC Saus Sambal , Siomay, Mangga, Sayur Lumpia, Tropicana Slim Gula, Es Teh Tawar. mehr...
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2044 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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