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% gras : 9,2
% muscle : 46,7
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62,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1813 kcal
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Fett: 73,02g | Eiw: 128,94g | Kohlh: 165,33g.
Frühstück: Myprotein Oats & Whey Flapjack Chocolate Peanut. Mittagessen: Auchan Saumon Atlantique Norvège, Lustucru La Grande Box Tortellini 4 Fromages, Myprotein BCAA. Abendessen: Melon, Tomates, Bom Petisco Atum Posta Em Óleo Vegetal. Snacks/Sonstiges: Lindt Chocolat Noir 70%, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. mehr...
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2144 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Shinji723's Gewichtsverlauf
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