Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2013
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79,3 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2835 kcal
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Fett: 150,61g | Eiw: 139,11g | Kohlh: 234,24g.
Frühstück: Fuji Apples, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Flour Corn Tortilla, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Spinach, Whole Black Beans, California Avocados. Abendessen: Chicken McNuggets (10 Pieces), French Fries (Medium), Big Mac. Snacks/Sonstiges: Maple mixed nut crisp, Milk (Nonfat). mehr...
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2674 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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