Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2020
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75 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2020:
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1673 kcal
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Fett: 40,77g | Eiw: 179,59g | Kohlh: 157,02g.
Frühstück: Sunpride Pisang Single, Herbalife Nutritional Shake Mix, Boiled Egg. Mittagessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh (Cooked) , Tempeh , Tropicana Slim Beras Merah. Abendessen: Herbalife Nutritional Shake Mix, Sunpride Pisang Single, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Apple. mehr...
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2156 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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