|
в промежуток между отметками тут был и побольше вес, до 75.3, ела, не особо считала, а если и считала, то ограничивала, но не сильно) недосып капец как сказывается, конечно, организм хочет пережрать. чувствовала себя очень не очень. на выходных отоспалась, стало гораздо лучше. вчера много ела и пила(2500) и много ходила (34тыс. шагов), но в итоге вес стал таким.
|
74,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 27 September 2020:
|
1657 kcal
|
Fett: 58,34g | Eiw: 109,19g | Kohlh: 155,30g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Геркулес Геркулес Традиционный . Mittagessen: Творог 5%, Вареное Яйцо, Borges Мука Миндальная, Макфа Пшеничная Мука, Приготовленная Спаржа (Свежая), Ашан Галеты из Брокколи , Свекла Вареная, Котлеты из Индейки на Пару, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Abendessen: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Fish House Горбуша Стейки, Вино Красное Сухое. Snacks/Sonstiges: Золотой Колобок Палочки Хрустящие с Солью, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Сыр Адыгейский, Pretto Сыр Рикотта. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|