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85.7 20:26 +300g ? WTF? :/ :/ :/
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85,7 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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607 kcal
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Fett: 23,28g | Eiw: 34,29g | Kohlh: 68,78g.
Frühstück: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Mittagessen: Mostarda Amarela, Espargos Cozidos (de Espargos Frescos). Abendessen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mostarda Amarela, Espargos Cozidos (de Espargos Frescos). Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Bolachas de Aveia. mehr...
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3032 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Pesa-te sempre de manhã em jejum, porque o peso varia ao longo do dia.
16 Aug 13 vom Mitglied: soucapaz
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Obrigado, eu decidi pesar-me depois de correr, para evitar ao máximo pesar líquidos no organismo, e por outro lado, como se pesa sempre menos depois de exercício, é um incentivo ao próprio :) bem vistas as coisas 300g não é muito, cabe dentro de uma variação aceitável, só não estava à espera de subir. Amanhã corro outra vez e peso-me. Por outro lado não tenho passado pela casa-de-banho ultimamente, o que também não ajuda ao peso de certeza!
Gracias
17 Aug 13 vom Mitglied: Rudolfo Dias
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Rudolfo Dias's Gewichtsverlauf
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