|
Ушло 2 см талии и 1 см в бедрах.
С сегодняшнего дня установлена планка по растительности, в день необходимо употреблять и вписывать в планку овощей/фруктов 800 грамм ( для женщин)/1000 грамм ( для мужчин). И бдительно следить за количеством масла, наливаемого при жарке. Резко его ограничить или совсем убрать ( использовать антипригарное покрытие).
|
81 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
|
1601 kcal
|
Fett: 76,85g | Eiw: 115,17g | Kohlh: 108,88g.
Frühstück: Prime Бельгийский Тартин с Лососем , Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо. Mittagessen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Ростик'c - KFC Капучино , Пятерочка Яблоко Сезонное , Подсолнечное Масло, Редис, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Грецкие Орехи, Крепыш Кефир Детский , Hortex Клубника Замороженная, Советские Традиции Творог 9%, Малиновое Варенье. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Мне понизили планку. 1800 сделали. Ожидаемо) ну а овощи и фрукты это вообще легко)
28 Sep 20 vom Mitglied: улитко
|
Ну 1800 - это классно!👍 Везет тебе
28 Sep 20 vom Mitglied: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_perfect_'s Gewichtsverlauf
|