Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
|
105,8 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
|
2014 kcal
|
Fett: 61,77g | Eiw: 128,25g | Kohlh: 233,58g.
Frühstück: Valio Rasvaton Maito, Omenat (Golden Delicious), Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Maitokahvi, Cashewpähkinät, Lidl Saksanpähkinä, Valio A+ Luonnonjugurtti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Fazer Real Täysjyväruisleipä. Mittagessen: Valio Rasvaton Maito, Valio Arki Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Elovena Kaurapuuro. Abendessen: Kirsikkatomaatit, Urtekram Auringonkukansiemenet, Barilla Täysjyväspagetti, Valio Arki Raejuusto, Savustettu Lohi, Flora Kevyt & Paksu 4%. Snacks/Sonstiges: Mandariini, Päärynät, Risetti Pellavansiemen , Ehrmann Rahkajugurtti, Maitokahvi, SportLife Nutrition Tasty Valkosuklaa-Mustikka Proteiinipatukka. mehr...
|
|
2694 kcal
|
Bewegung:
kuntopyörä - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|